香港六玄网-六玄网132432-六玄网论坛-六玄网开奖网34322-六玄网开奖网44579

您現在的位置:惠州市中醫醫院 > 文章內容

@手腳冰涼的朋友:這些方法可以防寒保暖、防治凍瘡

[ 作者:佚名    轉貼自:本站原創    點擊數:327    更新時間:2021-12-21    責任編輯:辦公室 ]

  受冷空氣影響,氣溫再迎“跳水”。有些“火力不旺”(陽虛)的朋友,手腳冰涼甚至生凍瘡,尤其是老人家容易因溫差增大誘發感冒或慢性呼吸系統疾病急性加重。


   關于防寒保暖,除了增添衣物,為大家推薦一些按摩“保暖穴位”提振人體陽氣、以防寒保暖的小方法。


01保暖穴位
人體當中存在很多“保暖穴位”,通過反復的按摩刺激、熱敷或艾灸后,可起到調和陰陽、溫經驅寒、溫陽補氣之功效,接下來為大家提供幾個常用的保暖穴位:
● 神闕穴:即平常所說的肚臍,該穴為人之生命根蒂,可溫陽散寒、行氣活血、扶陽培元,經常溫敷按摩可預防感冒提高免疫力,為常用保健強壯穴。



● 關元穴:位于肚臍下3寸(手指并攏4橫指為3寸),為任脈與足三陰經交會穴。有培腎固本、補益元氣的功效。關元穴與神闕緊挨著,這兩個穴位非常方便可一起艾灸或熱敷。
● 命門穴:俯臥后位于第二、三腰椎棘突間。后背是人體督脈的循行之處,督脈被稱為“陽脈之海”,總督一身之陽經,具有調節陽經氣血的作用。背部還是足太陽膀胱經循行的主要部位,足太陽膀胱經主一身之表,起著防御外邪入侵的屏障作用。


● 至陽穴:位于位于背部,后正中線上,第七胸椎棘突下凹陷中。督脈氣血在此吸熱后化為天部陽氣,是陽氣最盛的地方,也是讓陽氣通行的重要穴位,按摩刺激可以振奮宣發全身陽氣、疏通經血。


小提示在家中使用暖寶寶貼敷上述穴位或利用艾灸盒、點燃艾條對穴位進行艾灸,過程中需注意不要引起局部皮膚的燙傷,在大飽、大饑、大渴等極端狀態下不適合進行艾灸。


02沐足保暖
腳是全身最怕冷的部位,俗稱“寒從足下生”。腎和脾胃的經脈都起源于腳,但由于雙腳距離心臟最遠,血液流經的“路程”最長,血液供應往往不足。自身熱能不夠,就要求助“外援”,最好的辦法是每天用熱水或中藥沐足泡腳,促進周身血液循環,使全身都暖和起來。針對不同體質人,可選用不同藥材制作足浴藥汁:


● 血瘀體質:可選紅花、當歸、川芎、澤蘭葉、雞血藤,每種藥材20g,起溫經活血化瘀通絡之效。
● 陽虛體質:艾葉、杜仲葉、桂枝、狗脊、干姜,同樣是每種藥材20g,起益陽溫經驅寒暖足之功。


小提示:在家中將上藥煎煮后加溫水稀釋,待藥液降至35℃-42℃即可沐足,雙腳入藥汁踩踏藥渣按摩足底半小時,臨睡前每日1次。


03食療抗寒保健
對廣東人來說,最好的過冬方式莫過于家人團聚一起食療進補,冬天陽氣日衰,脾喜溫惡冷,宜吃溫熱的食物以保護脾腎。以下為大家推薦兩個食療方:
● 紅豆粥


粥為我國傳統飲食方法之一,我國民間素有冬天吃紅豆粥的習俗。老話講“冬日以紅豆煮粥,合門食之,可免疫”,意思是說,如果一家人團聚著吃紅豆煮的粥,能夠避免這一年的瘟疫。通常來說,大米與紅豆煮粥的比例為3:1。在天寒地凍的嚴冬,一碗暖徹全身的熱粥,既可祛寒,又有營養。
● 五指毛桃淮山煲雞湯


原料:老母雞1只,五指毛桃30g,淮山30g,南杏15g,胡蘿卜100g,姜2片,鹽適量。
做法:雞去內臟,焯水后用清水沖洗干凈;胡蘿卜去皮,切厚塊。加適量清水煲開后,放入雞、五指毛桃、淮山、南杏、胡蘿卜及姜,再次煲開后,改用慢火繼續煲約2小時左右,加入調味料調味即可飲用。
冬季喝雞湯進補是我國的傳統,雞肉具有溫中益氣、補精填髓、益五臟、補虛損的功效。吃雞進補適宜在秋冬季節,特別是冬季,加入健脾補氣的五指毛桃和淮山,不僅能更好調補機體,還可以抵御寒冷,為來年的健康打下堅實的基礎。
04防治“凍瘡”的經驗方
防治凍瘡,也是冬季防寒中重要的一點。雖說凍瘡是小病,但是要趕走它卻并非易事。為何凍瘡總會反復發作,而且還是在相同的部位呢?對于這類情況,中醫有何防治措施?廣州中醫藥大學第一附屬醫院主任中醫師陳瑞芳給大家支招。



凍瘡長過的地方易復發

陳瑞芳主任示,凍瘡確實“偏愛”一些體質較差、尤其是血液循環不好的人群。這類人常因久坐不動,容易導致血液循環相對較差;或因室內外溫差懸殊較大,冷熱交替太快,血液循環狀況不好的人一下子適應不了,末梢的血供瞬間就容易出問題,這些部位容易長出凍瘡。”
而且,凍瘡仿佛“有記憶”,往年生過凍瘡的部位,來年最易復發。
“以往長過凍瘡的地方,天氣變暖后看似表面已經痊愈,但實際上血管壁已損傷。如果受凍時間比較長,局部組織還會出現缺氧,細胞受損也會比較嚴重。”陳瑞芳說,“長時間寒冷會使小動脈收縮,時間長了之后血管變因麻痹而擴張,靜脈血液就會出現淤滯,造成局部血液循環不良、毛細血管滲透性增強,使血漿滲出到組織間隙中,進而發病。”
對凍瘡,關鍵在于預防

其實,凍瘡并不是直接接觸寒冷才會引起,保暖不當也可能誘發凍瘡。凍瘡主要好發于手背、足跟、耳廓等暴露部位,多呈對稱性,輕者受凍部位皮膚先蒼白,繼而紅腫,或有硬結、斑塊、青紫,暖熱時自覺灼熱、癢痛。
陳瑞芳認為,凍瘡雖然易復發,但注意防護也能根除。對付凍瘡關鍵在于預防,而且是越早越好。如果等凍瘡發作以后,才想起保暖防寒或上醫院治療,則是舍本逐末。例如,凍瘡易發人群寒冷環境下工作時間不宜過長,對手足等暴露部位應予以保護。
● 醋紗熱敷


醋有散瘀消腫的功效,加熱后兼備促進血液循環的作用,可以減輕水腫,有助防治凍瘡。
方法:將食醋用醋加熱后,用紗塊沾上醋液,然后敷在容易發生凍瘡的位置上,每天早晚各1次。
● 冷熱水交替泡腳


在天氣轉冷時,用冷熱水交替泡腳,也能夠預防凍瘡復發。
方法:準備兩盆水,一盤為15攝氏度,另一盤為45攝氏度。先在15攝氏度的盤中泡5分鐘,期間快速搓熱手掌與腳掌,至皮膚發紅;再于45攝氏度的盤中泡5分鐘,重復交替3次。
● 中藥溫通


凍瘡容易再發的人群,末梢循環較差,需要以中藥進行溫通療法。
方法:用桂枝10、當歸10克、細辛3克、紅花5克,煮水浸泡手腳。此方一能起到養血、溫通經絡的作用,二能防治凍瘡,三能引火歸元,使人的夜間睡眠質量得以改善。
若凍瘡已經復發,同樣可用此方浸泡患處,然后以珍珠粉撒在患處上進行外敷,能夠發揮很好的收斂創口作用。
● 生姜搓擦
關于防治凍瘡,陳瑞芳主任和山東老中醫郭永來等,都提到一個用生姜防治凍瘡的經驗方。

處方:老生姜,干紅辣椒(越辣越好)各等分(各約半兩或視容器大小而增減),普通白酒一斤至一斤半(或視容器大小而增減)。

制法:生姜切片,辣椒掰碎,放入瓶內,倒入白酒,蓋好蓋子,密封七天后用。

用法:每晚臨睡前,先用溫熱水洗凈凍瘡處,再倒出此“藥酒”少許涂于患處,用手使勁搓揉患處,至患處“發熱”為止,以不致皮膚破潰為度。如凍瘡發生在手足,北方地區家里生火爐的,也可邊在火爐上“烤火”,邊搓揉之,效果更好。


禁忌:凍瘡破潰處不能用■ 


分享到:
  • 上一篇文章: 紅薯雖好保存不易?關于紅薯的小知識,現在知道還不晚!
  • 下一篇文章: 它是春天最該喝的一種水,養肝、清火除失眠!千萬別錯過~
  • Copyright © 2005-2019 srfcw.com All Rights Reserved. 廣州中醫藥大學惠州醫院(惠州市中醫醫院) 版權所有 中文域名:惠州市中醫醫院.公益
    菱湖院區地址:廣東省惠州市惠城區下角菱湖三路一號  東江新城院區地址:廣東省惠州市大湖溪東江新城東升一路
    服務總機:0752-2756756 急救電話:0752-2189120,2756120 夜間值班電話:0752-2189933,2756933 監督電話:0752-2189808
    工信部網站ICP備案號: : 網站分析: